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A importância de mastigar bem
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3. Mastigando você transforma os alimentos em uma consistência mais adequada para serem absorvidos pelo corpo. Isso ajuda o intestino a extrair os nutrientes necessários de forma mais eficiente.
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4.Na mastigação ocorre uma pré-digestão. Isso alivia o trabalho do estômago, que pode processar os alimentos de forma mais eficaz e também ajuda no alívio de sintomas como desconfortos.
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5. Sensação de saciedade: A mastigação adequada permite que você coma mais devagar, dando tempo para que o cérebro registre a sensação de saciedade. E isso pode ajudar a evitar excessos e contribuir para o controle de peso. Anotou? Então, nada de engolir os alimentos sem mastigar bem!
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